VŠE CO PTŘEBUJEŠ VĚDĚT O ZDRAVÉ STRAVĚ
Jako první si povíme, co zdravá strava znamená. Zdravé stravování rozhodně není o tom jíst od rána do večera zeleninové saláty nebo z jídelníčku vyřazovat pečivo a mléčné výrobky. Zdravě jíst neznamená ani držet dietu. Zdravé stravování je takový způsob stravování, který podporuje naše zdraví, kondici, psychiku i celkovou vitalitu. Zdravá strava by se proto měla skládat převážně z přirozených potravin, které jsou bohaté na důležité živiny, vitamíny, minerální látky, antioxidanty a vlákninu. Zdravý jídelníček je zároveň pestrý a skládá se z rozumného poměru bílkovin, sacharidů a tuků, a také dostatečného množství vody.
